こんにちは、アサです。
毎年何かしら目標を立てていて、
たとえば昨年は「リビングのテーブルを何もない状態にしておく」
というピンポイントで小さいこととか、
「捨て活断捨離を進める」という大まかで大きめなこととかにしていました。
今年はどうしようか・・・と思っていたんですが、
タイトル通り「カフェイン断ち」にしました。
茶香炉とかにまで手を出すくらいお茶大好きなのに出来んの？って自分でも思います。
でもやってみたい。
なぜなら昨年の秋くらいから薄々思っていたんです。
わたしカフェイン摂り過ぎじゃね？
夜にカフェイン摂取すると寝ようと布団に入ってから動悸がしてたんですね。
その時はお茶が原因とかは全く思わなくて、
生理関係かな？ホルモンとかかな？などと思ってました。
あと、気持ちがすごく焦る。
もともと、おどおどしてるし、HSPの自覚もあるから何でもやたら気にする性格ですが・・・なんかそれにしてもずっと焦燥感というか、不安感というか・・・落ち着かないんです。
あと、朝から疲れてる。これも片頭痛持ちだから何かまぁそういう関係の体の不調だろうということにしていました。
こんな感じで全然カフェインを疑うなんてことはなかったんですが、秋くらいからカフェインを摂取することが増えたんですね。
茶葉食べが再発しちゃったんです。
妊娠前、いや結婚前かな。してたんです。茶葉をそのままボリボリ食べてしまうっていうのを。めっっっっっちゃ美味いんですよ。おすすめはしないけど。
一昨年の検診で貧血気味ってのも発覚していて、貧血だと異食症の部類で茶葉を食べたくなることもあるみたいで。
またそれがでたのかな？と思ってやめようとしてたんですが、
やめられない。
結婚前と違うのは、茶葉の種類が違うんです。
以前は、番茶でした。茶葉が大きくて、カフェイン比較的少なめなもの。
ですが今回は煎茶なんです。それなりにカフェインある茶葉。
なんで煎茶を食べるようになったの？というと、
茶香炉をしはじめたからです。
茶香炉は、かりがねか煎茶が香りがよく立つからオススメなんですが、
わたしは比べた結果、香りが濃いので煎茶の方が好きなんです。
ほうじ茶になっていく香りが良すぎて、
食べてしまいました。（サイコパスみたいな発言だな）
ほうじ茶になっているとはいえ、少しカフェインは飛んでいるとはいえ、
カフェインは確実に多い。
だって、玄米茶飲む量は変わってないのに
そこに煎茶ポリポリ食べるのが増えたんだから
絶対多くなってるのは確かなんですよ。
計算してないけど絶対多いよなぁ・・・でも美味しいから止められない。
しかもカフェイン効果なのか頭がスッキリする時間が増えたんです。
でも同時にだるく感じる時間も増えたんです。
カフェイン切れた時間はずっとだるい状態だった気がします。
やる気がまったく感じられない。自分の身体なのに他人事のように感じるほどにやる気が出ない。
そんな感じで、
駄目だと思いながらも止められずに年末を迎えたんですが・・・
年末実家に帰ったり、年始も実家で生活してたら
ずっっっと頭が痛い。
頭痛薬（カフェイン入のイブ）飲んでよくなるもすぐまた痛くなる。
おかしい・・・ぜったい変・・・
環境が違うせい、生理だったせい、というかもともと年末年始は毎年体調崩すし、
色々要因はあるけれども、でもやっぱりこんなに頭痛いの続くのおかしい・・・
そこでようやく気付いたんです。
カフェイン摂ってないからかもしれない、と。
今までの過剰摂取に慣れすぎて、カフェイン不足で頭痛がおさまらなかったのかもしれないです。
あとで知ったんですが、カフェイン離脱症状に意図せずなっていたのかもしれないです。
調べたら、カフェイン中毒の症状にも当てはまるし、カフェイン離脱症状にも当てはまるし・・・
ぜったいカフェインじゃん！ってなりました。
だいたいで計算してみても一日のカフェイン許容量の400ｍｇ余裕で越してたんですよね。玄米茶と煎茶だけで、お茶だけでですよ？コーヒー滅多に飲まないのに。
コーヒーメーカーも捨てて、家でドリップして飲めるやつを買ったんですね、スローライフ的な。ちなみに衛生的に使えてとても満足してます。ちなみにこれです。夫が購入したんですが可愛いのも魅力。
